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科学防控流感
编辑:谭怀忠     发布时间:2020-01-06    浏览:230

当前正处于冬春季流感流行期,预防流感,人人有责!

流感是一种常见的由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。其特点是传染性强,传播速度快。典型症状为发热,可达39℃~40℃,可伴寒颤,全身症状重,能出现咳嗽、咽痛、头痛、肌肉痛、乏力等。流感病毒主要通过空气中的飞沫、易感者与感染者之间的接触或与被污染物品的接触而传播。 流感的传播速度非常快,一旦发现,就需要做好隔离的工作,以免一传十,十传百。

由于流感是病毒性传染病,目前没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要:

一、要保持良好的个人及环境卫生、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。不要跟其他人共用毛巾、手帕等等比较私人的物品。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

二、打喷嚏或咳嗽时,应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

三、适量运动,可以到户外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动,通过锻炼来提高自身抵抗力。充足休息,避免过度疲劳。不熬夜,做到早睡早起,每晚11点前,务必入睡,通过高质量的睡眠,来提高自身的免疫力。

四、每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜,开窗换气30分钟,每天12次。在流感高发期,尽量不到人多拥挤,如酒吧、夜店、电影院等人员密集,空气污浊的场所。不得已必须去时,最好戴口罩。

五、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少或减轻感染的机会。

六、要均衡饮食,宜清淡并少油腻,少量多餐,既满足营养的需要,又能增进食欲。

最后,我们来学习一首预防流感的顺口溜吧!

冬春到,流感闹;打疫苗,护老少;勤洗手,戴口罩;多喝水,足营养;勤锻炼,增衣帽;远人群,少热闹;常通风,把毒消;如咳嗽,又发烧;快就诊,很必要;不隐瞒,详报告;早诊断,早治疗;遵医嘱,服好药;人隔离,睡好觉;早康复,多欢笑!

(供稿 邓新莉)

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